Decembercupen 2012

Idag var det axlar, Trapz, Vader och mage som stod på schemat.

Militärpress
15 x 40 kg
12 x 45 kg
10 x 45 kg
8 x 50 kg

Hantelsväng
12 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
12 x 10 kg

Drag till hakan
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

Framåtlutande Hantelsväng
18 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg

Omvänd peck deck
15 x 32 kg
15 x 32 kg
12 x 32 kg

Hantel Trapz
16 x 35 kg
15 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg

Stående vadpress
22 x 100 kg
16 x 100 kg
14 x 100 kg
11 x100 kg

Sittande vadpress
11 x 40 kg
11 x 40 kg
11 x 40 kg
11 x 40 kg


Razorsharp energy funkar jäkligt effektivt!! Lätt att justera mängden Koffein själv med olika antal tabletter, rekommenderas varmt!!