Decembercupen 2012 -

Bänk idag..

Dagens träning då Bänkpress 6 x 90 kg 4 x 95 kg 2 x 100 kg 2 x 100 kg Sned Hantelpress 8 x 32,5 kg - lätt 6 x 35 kg - lätt 6 x 37,5 kg 3 x 42,5 kg Cablecross 15 x 20 kg 15 x 20 kg 15 x 15 kg 12 x 15 kg Mage Dagens pass kändes riktigt bra, hade kanon tryck i brösten. Magen fick sig en rejäl genomkörare idag med 4 övningar o 3 set i var

2012-04-30 @ 19:09:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vassle och BCAA

Under diet försöker jag hålla mitt vassle intag och BCAA intag ganska högt. Blir totalt 25 gram separat BCAA och totalt 150 gram vassle per dag. I min protteshake finns där även extra BCAA

2012-04-30 @ 07:44:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Promenad

Ganska kallt för en promenad..

2012-04-30 @ 04:42:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Promenad..

Klockan ringer som vanligt 03.40.. Dags för morgonpromenad, 30 minuter. Ha en bra dag alla :)

2012-04-30 @ 04:18:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

need4accessories.com

http://www.need4accessories.com

2012-04-29 @ 23:12:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gymwear.se

http://www.gymwear.se

2012-04-29 @ 23:07:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tröja

Gymwears egen tröja. Tycker deras design på stilen blev klockren! 149 kr är löjlig billigt

2012-04-29 @ 23:04:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Brutalt?

Tungt, brutalt och det Armband i rostfritt stål.

2012-04-29 @ 23:00:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ed Hardy

Snyggt halsband från Ed Hardy!

2012-04-29 @ 22:57:05 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsväska

Träningsväska från Christian Audigier. Snygg och diskret

2012-04-29 @ 22:41:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Uppdatering

Hej alla läsare.. Från och med nu kommer jag skriva min blogg var dag. Tyvärr har jag haft problem med att min mobil inte velat logga in på bloggen av någon anledning. Det senaste är att mitt ambassadörskap hos Need4accessories nu har kommit igång på fullt! Min första leverans kom idag. Bland annat ett riktigt snyggt Armband i rostfritt stål, en väska från Christian Audigier, ett halsband från Ed Hardy, sedelklämma från Christian Audigier.. Ett par bilder på det i nästa inlägg. En sponsor från en internetbutik som heter Gymwear - http://www.gymwear.se Gymwear har märken som X2X, Legal Power, Pit Bull etc etc. Riktigt snygga kläder! Kan inte nog beskriva hur stolt jag är över dessa två märken! En bild på första leverans från gymwear kommer även det i nästa inlägg. Vikt i februari 88 kg, vikt idag 82,9 kg. Målet till decembercupen är 70-73 kg. Från och med nu är det enbart tävlingsgodkända chins och dips som gäller!

2012-04-29 @ 22:17:54 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kaliper mätning..

Enligt min Kaliper ska jag ligga på 18 % BF, detta är dock gjort med en 3 punkts mätning. Ska göra en 7 punkts mätning ikväll. Inget att skryta om men nu har jag det iaf det på papper

18 % BF
15,54 kg fett
70,46 kg fettfri vikt

2012-04-04 @ 07:57:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Funkar inte på min mobil...

Har varit lite off från bloggen på det sistone, detta för att jag tyvärr inte kommer in på sidan med min mobil.
Datorn jag har kan bara kopplas upp från sambons mobil så jag gör så gott jag kan :)

Gårdagens träning

Chins
12
7

Viktade chins
4 x 10
4 x 10

Parallellgrepp chins
7
5

Brett drag uppifrån
12 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 55 kg

Hammerrodd
11 x 40 kg
10 x 40 kg
9 x 40 kg

Negativa chins
6
6

Sittande lårcurl
15 x 35 kg
12 x 35 kg
10 x 35 kg
18 x 25 kg

Hyperextension
12
12
10
10

Chins är jag missnöjd men det kommer. Om inget annat så kommer det när min kroppsvikt går ner.

2012-04-04 @ 07:18:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()