Gårdagens träning
Så var det dags för gårdagens träning som var rygg, Trapz och Vader
Viktade chins
4 x 10
4 x 10
4 x 10
4 x 10
Chins
12
7
parallellt grepp chins
7
6
Smalt drag uppifrån
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Hantelrodd
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Hammerrodd
13 x 30 kg
11 x 30 kg
Enhands kabelrodd
12 x 25 kg
12 x 25 kg
Hanteltrapz
16 x 35 kg
16 x 35 kg
Trapz med lös vikt
16 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg
Vadpress i benpress
25 x 100 kg
20 x 100 kg
16 x 100 kg
korsrygg
15 x 10 kg
13 x 10 kg
10 x 10 kg
Än en gång sjuk energi!! Razorsharp är mitt nummer 1 tillskott idag, perfekt om man tycker att Redbull har för lite Koffein och Celsius för mycket. Mitt huvud klarar inte av mängden i en hel burk Celsius.
Viktade chins
4 x 10
4 x 10
4 x 10
4 x 10
Chins
12
7
parallellt grepp chins
7
6
Smalt drag uppifrån
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Hantelrodd
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Hammerrodd
13 x 30 kg
11 x 30 kg
Enhands kabelrodd
12 x 25 kg
12 x 25 kg
Hanteltrapz
16 x 35 kg
16 x 35 kg
Trapz med lös vikt
16 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg
Vadpress i benpress
25 x 100 kg
20 x 100 kg
16 x 100 kg
korsrygg
15 x 10 kg
13 x 10 kg
10 x 10 kg
Än en gång sjuk energi!! Razorsharp är mitt nummer 1 tillskott idag, perfekt om man tycker att Redbull har för lite Koffein och Celsius för mycket. Mitt huvud klarar inte av mängden i en hel burk Celsius.
Kommentarer
Trackback
