Dagens pass - Rygg
Rygg är alltid en dräpare att träna, det blir alltid så jekla hårt i hantelrodden. Men övningen är skönt byggande och känns alla reps, oavsett om det är kontrollerat eller ej :)
Idag blev det dessutom PB
Viktade chins (Över hakan)
4 x 10 kg
4 x 10 kg
4 x 10 kg
4 x 10 kg
Chins (Över hakan)
7
5
Parallellgrepp chins
5
5
Hantelrodd
8 x 52,5 kg
8 x 55 kg
6 x 57,5 kg
4 x 62,5 kg PB
Rodd
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
Hanteltrapz
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Hyperextension
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
Väldigt nöjd med passet ! Chins kommer utvecklas bättre o bättrem, framgång var träning nu. Nöjd med att göra en 7:a efter att ha kört 4 set viktade först. Höga förväntningar när jag kör max chins utan vikt.
Kommentarer
Trackback
