Chins tar sig
Idag var det rygg och trapz som stod på schemat. Satsar på fler reps, än mer kontakt än förut. 100 % som gäller alltid !
Viktade chins
4 x 10 kg
4 x 10 kg
4 x 10 kg
4 x 10 kg
Chins
10
5
Parallellgrepp chins
7
5
Hantelrodd
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Rodd
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Hanteltrapz
16 x 35 kg
15 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
Hyperextension
13 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
Chins ökar bra varje vecka. Förra veckan när jag körde viktade chins gjorde jag 7 st efter viktade chins. Idag blev det 10. Ökning med 3 chins på en vecka. Godkänt absolut !!
Kommentarer
Trackback
