Decembercupen 2012

Idag var det dags för chins där jag hoppades att tangera mitt PB. Otroligt nog höjde jag det med ett reps denna vecka med

Chins
16
7
6
6
5
7
5

Hoppböj
13 x 50 kg
11 x 50 kg
10 x 50 kg

Utfall runt gymmet - Antal sträckor
1,5 x 15 kg

Benpress
10 x 150 kg
10 x 150 kg

Benspark
16 x 35 kg
14 x 35 kg
14 x 35 kg
15 x 35 kg

Sittande lårcurl
16 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
10 x 35 kg

Stående lårcurl x
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Cardio
8,2 km rask promenad i 6 km/h