Benträning plus rask promenad 1,2 mil
Dagens träning var jäkligt tuff. Ville testa hoppböj som många friidrottare använder sig av för explosiv styrka. Tufft men jävlar vad effektiv ! Nytt PB i chins :) Ökade med två från förra veckan..
Chins (Över hakan)
14 (PB), 7, 7, 7, 4, 4, 5
Hoppböj
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg
Benpress
10 x 160 kg
8 x 160 kg
Benspark
18 x 35 kg
14 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
Sittande lårcurl
15 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
Stående lårcurl
15 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
10 x 10 kg
Cardio
Rask promenad 1,2 mil
Kommentarer
Trackback
